Kategorisiz

KategorisizUzm. Diyetisyen Banu SalmanYazarlar

Bir Senfonidir Beslenme

Çeşitli Besinlerden Oluşan Bir Senfonidir Beslenme.... Çeşitli renklerden oluşan besinlerin  bir araya gelerek oluşturduğu bir senfonidir beslenme... Her bir notanın tınısı gibi her rengin bir dokunuşu vardır sağlığımız üzerinde. Her besin tek başına farklı fayda ve tatlarıyla yüklüyken bir araya geldiklerinde çok daha farklıdır tat ve faydaları... Tıpkı bir senfoni gibi...  Renklerin besinlerimize yüklediği anlamlar, besinlerin içeriğinde bulunan ve onlara doğal rengini veren flavonoidlerden gelmekte. Besinlerimizi seçerken özellikle belirli bir renk üzerinde durmamıza gerek yok (Tabi burada besinlerin doğal renklerini kastettiğimi hatırlatmakta fayda var. Katkı maddesi içeren boyalı besinler konumuz dışı). Tabağımız ne kadar renkli olursa o denli fazla yarar sağlamış oluyoruz.  Havaların Soğumasıyla Birlikte Bu Besinleri Daha Fazla Tüketin! Yulaflar: Total kolesterolü...

KategorisizÖzge Özay Sökmen

kız çocuğu anneleri buraya!

Kız çocuğu anneleri beni anlar. Kızlar 3-4 yaşlarına doğru kıyafet seçmeye, ayırmaya ve hatta onlar için krizlere girmeye başlarlar. Mevsim kışsa kısa kollu, yazsa uzun kollu ve külotlu çorap giymek isterler. Şort giymek altına da yağmur botu giymek isterler. Bere takıp mayoyla gezmek isterler. İsterler de isterler. İsteklerini gerçekleştirmek için ellerinden geleni yaparlar. Sınarlar. Azmederler. Ya başarırlar ya da siz akli dengenizi yitirirsiniz. Ben iyi bilirim çünkü hayatım "Deja vu". İki tane kız çocuğu, iki kere 3-4 yaş civarı demektir. Şu an ikincisini yaşıyorum. Okullar başladı. Sabahları dünya harbini andırır kareler yaşanıyor evde. Beş zil sesi duyuluyor. Birincisi babanın uyanışı,...

KategorisizSağlıkSöyleşi

EYVAH ŞARBON MU?

Bir süredir yazılı, görsel basın ve sosyal medyada paylaşılan haber yorum ve tartışmalar nedeniyle şarbon hastalığı tehlikesi konusu gündemde kalmaya devam ederken, okulların açılmasıyla velilerin bu konuda ki kaygılarını bir nebze azaltmak adına Ankara Bayındır Hastanesi Çocuk Doktorlarından Prof. Dr. Yaşar Anlar'a kırmızı et tüketimi konusunda ki kaygı ve tereddütleri gidermek adına sorularımızı yönelttik. Moi Çocuk: Şarbon hastalığından çocuklarımızı nasıl koruruz? Prof. Dr. Yaşar Anlar: Şarbondan korunmak için, çocuk veya erişkin farketmez, hasta hayvanla temas etmemek ve hasta hayvan etinin yenilmemesi gerekmektedir. Moi Çocuk: Hastalık başka hangi gıdalardan bulaşır? (Yoğurt, süt, tereyağ vs.) Prof. Dr. Yaşar Anlar: Süt ve süt...

KategorisizSöyleşi

@bugundederdımbu Instagram’ın sivri dili

IMG_8416 2

Bloggerlar var, fenomenler var, influencer'lar var, para kazananlar var, uzman var, doktoru var, Instagram'da yok yok. peki kim gerçek kim sahte, kime güveneceğiz, güvenmeli miyiz? Instagram'da karşıma çıktı, aslında o hepimizin içindeki ses... Gördüğünüz, abartı, gösteriş ve sahte hesaplarla dalga geçiyor aslında hiciv yapıyor. Gelin bakalım, nereden çıkmış bu @bugundederdimbu? Moi Çocuk: Merhaba, nereden çıktı bu @bugundederdimbu ? @bugundederdimbu: Biraz arkadaş sohbetinden aslında. Birbirimize gün içinde link atıp "Şuna bak ya!" "İnanamıyorum bu ne böyle" dediğimiz şeyleri paylaşırken bulduğum bir deyim; "Bugün de derdim bu." Öyle başladı her şey. Sonra çok sıkıldığım bir akşam, whatsapp listemdeki o birkaç kişiye göndermek...

KategorisizUzm. Diyetisyen Banu SalmanYazarlar

MyPlate kavramı

d7f23d85-744f-41e5-b87f-f0f517b0a32f

MyPlate / Benim Tabağım Sağlıklı beslenme günümüzde çok konuşulan ve gündemde yerini hep üst sıralarda tutan bir konu olsa da, günlük beslenme düzeninin nasıl olması gerektiği 1960'lara kadar çok da üzerinde durulan bir konu değildi aslında. Yakın zamana kadar kullandığımız beslenme piramidi dahi, bilindiği gibi şekillenmemişti. Anne karnından başlayarak bir ömür uygulanan beslenme şekli; büyüme ve gelişme, hastalıklardan korunma ve tedavi gibi pek çok durumda son derece önemli.  Özellikle çocukluk çağı beslenme şeklinin, ileride olası pek çok hastalığın oluşumunu ve seyrini etkilediğini biliyoruz. Bu anlamda özellikle çocukluk çağında doğru beslenmeyi anlatırken bugüne kadar besin piramidi üzerinde örneklemeler yapıldı. Üst üste...

GelişimKategorisiz

Okumadan seyahate çıkmayın

140c9eb0-4ee7-4ccd-b1d9-9181349c56c0

ÇOCUKLARLA SEYAHAT KANUNU Çantalarda son giren ilk çıkar kuralı nedir? Bazı yazılı olmayan ama her ailede uygulanan kurallar vardır. Seyahatlerde de bunlardan en önemlisi çantaya “son giren ilk çıkar kuralı”dır.  Çocuklarla seyahatte eşyaları yerleştiriş şekliniz ve yerleri çok önemlidir. Sırt çantanızın içinde düzensiz bir durum olmamalı. Acil ihtiyacınız olan eşyalara ulaşamazsınız. ‘Son giren ilk çıkar’ mantığıyla hareket edin. Yiyecek, içecek, emzik, bez malzemeleri, ilaç ve oyuncaklarını ihtiyaç sırasına göre yerleştirin. Varış yerine kadar rahatça erişebilmeniz seyahatin sakinliği açısından önemlidir. Acil ihtiyacınız olan eşyaları en son yerleştirin.  Fotoğraf Makinesi Seyahat öncesi çocuklarınızın da kullanabileceği ve sadece fotoğraf çekme özelliği olan bir...

GelişimKategorisiz

anne babalar, araba yolculukları bizden korksun!

b3503f4b-ddbe-4faa-be83-bb8e79d4092a

Çok sık uzun araba yolculuklarına çıktığımız yaz aylarında, 3 saatten fazla süren yolculuklar çocuklu aileler için bazen çekilmez bir hal alabiliyor. Moi Çocuk ekibi tecrübe ve uzman görüşleriyle harmanladığı araba yolculuğu seyahat rehberini gururla sunar; BEBEKLİ AİLELER İÇİN! Öncelikle bebekli aileler için uzun araba yolculuklarında, yolculuk saatini seçerken dikkatli olmalarını öneririz. Bebeğinizin en aktif ve en enerjik olduğu saatlerde yola çıkmayın. Devamlı hareket etmek isteyen çocuk araba koltuğunda oturmak istemez ve huysuzlanmaya başlar. Araba yolculuğunuzu, bebeğinizin uyku saatlerine denk getirip, karnını doyurup yola çıkın ve sakin müziklerle uyumasına yardımcı olun. Yolculuk süresinin çoğunda uyuyan bebeğiniz, uyandığında yeni bir yere varmanın...

KategorisizSağlık

Uzman Psikolojik Danışman Özge Gülmeriç yeterince iyi ebeveyn olmayı yazdı…

caroline-hernandez-177784-unsplash

Yeterince İyi Anne ya da Baba Olmak… Ama Nasıl? Nasıl bir anne/baba olmalıyım sorusu her anne/babanın aklından geçen bir soru… Ama sorun eğer mükemmel anne/babalık yapmak adına ebeveynlik görevimizi yerine getiremediğimizde başlar… Aslında ilk cümleyi okuyunca oldukça masum görünen hatta doğru ele alındığında bizi ve ilişkimizi geliştiren bu cümle, bizi yeterince iyi anne/babalık şansından uzaklaştırabilir. Biraz karışık oldu ama yazının devamında bu karışıklığı çözmeyi amaçlıyorum.  Şimdi bu durumun nasıl gerçekleşeceğine değinmeden önce, yeterince iyi anne/babalık kavramını açmak istiyorum. Amerikalı Çocuk Doktoru ve Psikanalist Donald W. Winnicott, 1957 yılında “The Child, the Family and the Outside World  - Çocuk, Aile ve...

KategorisizSağlıkUzm. Diyetisyen Banu SalmanYazarlar

Çilek ile ilgili her şey

01db7e7c-deea-4396-8423-da622a958094

ÇİLEK KOKULU MEVSİM Ne güzeldir çilek kokusu... Gözünüzü kapatıp kokladığınızda verdiği huzur bambaşkadır. Rengiyle, kokusuyla, lezzetiyle kendine özgü bir meyvedir çilek. Bende hep ferahlık hissi uyandırmıştır, bir de asalet.. Benim gibi düşünenler oldukça fazla ki, Belçika’da sadece çileklerin konu edildiği bir müze bile mevcut ! Çilek C vitamininden öyle zengindir ki, 1 kase çilek ile C vitamini ihtiyacınızın neredeyse tamamını karşılayabilirsiniz.  Çileğin Sağlığa Faydaları  Kanser ve Çilek Çilek gerçek bir sağlık deposudur. Çilek, yaban mersini ve ahududu hücreleri servikal ve göğüs kanserine karşı koruyuculuğu ispatlanan kimyasallar içerir. Clemson Üniversitesi’ndeki araştrmacılar dondurulup kurutulmuş meyve özlerini iki servikal kanser kültürü ve iki...

KategorisizSöyleşi

Şebnem Öğredik Çavuşoğlu Röportajı

şebnem öğredik çavuşoğlu

Moi Çocuk: İlk 1000 Gün Zirvesi nedir? Nasıl bir ihtiyaçtan ortaya çıktı? Şebnem Öğredik Çavuşoğlu: Anne olduğum ilk günden itibaren, farkında olduğum ve içimde burukluk yaratan en önemli şey, kendi küçük dünyam dışında, dokunamadığım yerlerde bir şeylerin hep ters gidiyor olduğuydu. Görmezden gelmek, şikayet etmek, bir şeyler yapmaktan vazgeçmek ya da kabullenmek yerine, bir deniz yıldızı yaratmak ve bu deniz yıldızını denize kavuşturmak gerekliliğinin benim için bir sorumluluk olduğunu ve bu sorumluluğu hayata geçirmek için derin bir tutku duyduğumu farkettim. Geleceğin Ayak İzleri - İlk 1000 Zirvesi böyle bir sorumluluğun tutkuya dönüşme hali aslında. Kendi iç yolculuğumda bunun yaşam amacım...