Kategorisiz

KategorisizUzm. Diyetisyen Banu SalmanYazarlar

MyPlate kavramı

d7f23d85-744f-41e5-b87f-f0f517b0a32f

MyPlate / Benim Tabağım Sağlıklı beslenme günümüzde çok konuşulan ve gündemde yerini hep üst sıralarda tutan bir konu olsa da, günlük beslenme düzeninin nasıl olması gerektiği 1960'lara kadar çok da üzerinde durulan bir konu değildi aslında. Yakın zamana kadar kullandığımız beslenme piramidi dahi, bilindiği gibi şekillenmemişti. Anne karnından başlayarak bir ömür uygulanan beslenme şekli; büyüme ve gelişme, hastalıklardan korunma ve tedavi gibi pek çok durumda son derece önemli.  Özellikle çocukluk çağı beslenme şeklinin, ileride olası pek çok hastalığın oluşumunu ve seyrini etkilediğini biliyoruz. Bu anlamda özellikle çocukluk çağında doğru beslenmeyi anlatırken bugüne kadar besin piramidi üzerinde örneklemeler yapıldı. Üst üste...

GelişimKategorisiz

Okumadan seyahate çıkmayın

140c9eb0-4ee7-4ccd-b1d9-9181349c56c0

ÇOCUKLARLA SEYAHAT KANUNU Çantalarda son giren ilk çıkar kuralı nedir? Bazı yazılı olmayan ama her ailede uygulanan kurallar vardır. Seyahatlerde de bunlardan en önemlisi çantaya “son giren ilk çıkar kuralı”dır.  Çocuklarla seyahatte eşyaları yerleştiriş şekliniz ve yerleri çok önemlidir. Sırt çantanızın içinde düzensiz bir durum olmamalı. Acil ihtiyacınız olan eşyalara ulaşamazsınız. ‘Son giren ilk çıkar’ mantığıyla hareket edin. Yiyecek, içecek, emzik, bez malzemeleri, ilaç ve oyuncaklarını ihtiyaç sırasına göre yerleştirin. Varış yerine kadar rahatça erişebilmeniz seyahatin sakinliği açısından önemlidir. Acil ihtiyacınız olan eşyaları en son yerleştirin.  Fotoğraf Makinesi Seyahat öncesi çocuklarınızın da kullanabileceği ve sadece fotoğraf çekme özelliği olan bir...

GelişimKategorisiz

anne babalar, araba yolculukları bizden korksun!

b3503f4b-ddbe-4faa-be83-bb8e79d4092a

Çok sık uzun araba yolculuklarına çıktığımız yaz aylarında, 3 saatten fazla süren yolculuklar çocuklu aileler için bazen çekilmez bir hal alabiliyor. Moi Çocuk ekibi tecrübe ve uzman görüşleriyle harmanladığı araba yolculuğu seyahat rehberini gururla sunar; BEBEKLİ AİLELER İÇİN! Öncelikle bebekli aileler için uzun araba yolculuklarında, yolculuk saatini seçerken dikkatli olmalarını öneririz. Bebeğinizin en aktif ve en enerjik olduğu saatlerde yola çıkmayın. Devamlı hareket etmek isteyen çocuk araba koltuğunda oturmak istemez ve huysuzlanmaya başlar. Araba yolculuğunuzu, bebeğinizin uyku saatlerine denk getirip, karnını doyurup yola çıkın ve sakin müziklerle uyumasına yardımcı olun. Yolculuk süresinin çoğunda uyuyan bebeğiniz, uyandığında yeni bir yere varmanın...

KategorisizSağlık

Uzman Psikolojik Danışman Özge Gülmeriç yeterince iyi ebeveyn olmayı yazdı…

caroline-hernandez-177784-unsplash

Yeterince İyi Anne ya da Baba Olmak… Ama Nasıl? Nasıl bir anne/baba olmalıyım sorusu her anne/babanın aklından geçen bir soru… Ama sorun eğer mükemmel anne/babalık yapmak adına ebeveynlik görevimizi yerine getiremediğimizde başlar… Aslında ilk cümleyi okuyunca oldukça masum görünen hatta doğru ele alındığında bizi ve ilişkimizi geliştiren bu cümle, bizi yeterince iyi anne/babalık şansından uzaklaştırabilir. Biraz karışık oldu ama yazının devamında bu karışıklığı çözmeyi amaçlıyorum.  Şimdi bu durumun nasıl gerçekleşeceğine değinmeden önce, yeterince iyi anne/babalık kavramını açmak istiyorum. Amerikalı Çocuk Doktoru ve Psikanalist Donald W. Winnicott, 1957 yılında “The Child, the Family and the Outside World  - Çocuk, Aile ve...

KategorisizSağlıkUzm. Diyetisyen Banu SalmanYazarlar

Çilek ile ilgili her şey

01db7e7c-deea-4396-8423-da622a958094

ÇİLEK KOKULU MEVSİM Ne güzeldir çilek kokusu... Gözünüzü kapatıp kokladığınızda verdiği huzur bambaşkadır. Rengiyle, kokusuyla, lezzetiyle kendine özgü bir meyvedir çilek. Bende hep ferahlık hissi uyandırmıştır, bir de asalet.. Benim gibi düşünenler oldukça fazla ki, Belçika’da sadece çileklerin konu edildiği bir müze bile mevcut ! Çilek C vitamininden öyle zengindir ki, 1 kase çilek ile C vitamini ihtiyacınızın neredeyse tamamını karşılayabilirsiniz.  Çileğin Sağlığa Faydaları  Kanser ve Çilek Çilek gerçek bir sağlık deposudur. Çilek, yaban mersini ve ahududu hücreleri servikal ve göğüs kanserine karşı koruyuculuğu ispatlanan kimyasallar içerir. Clemson Üniversitesi’ndeki araştrmacılar dondurulup kurutulmuş meyve özlerini iki servikal kanser kültürü ve iki...

KategorisizSöyleşi

Şebnem Öğredik Çavuşoğlu Röportajı

şebnem öğredik çavuşoğlu

Moi Çocuk: İlk 1000 Gün Zirvesi nedir? Nasıl bir ihtiyaçtan ortaya çıktı? Şebnem Öğredik Çavuşoğlu: Anne olduğum ilk günden itibaren, farkında olduğum ve içimde burukluk yaratan en önemli şey, kendi küçük dünyam dışında, dokunamadığım yerlerde bir şeylerin hep ters gidiyor olduğuydu. Görmezden gelmek, şikayet etmek, bir şeyler yapmaktan vazgeçmek ya da kabullenmek yerine, bir deniz yıldızı yaratmak ve bu deniz yıldızını denize kavuşturmak gerekliliğinin benim için bir sorumluluk olduğunu ve bu sorumluluğu hayata geçirmek için derin bir tutku duyduğumu farkettim. Geleceğin Ayak İzleri - İlk 1000 Zirvesi böyle bir sorumluluğun tutkuya dönüşme hali aslında. Kendi iç yolculuğumda bunun yaşam amacım...

Birgül U.BayoğluGelişimKategorisiz

4 Soruda Otizm

moi çocuk: Otizm tam olarak nedir? Bir eksiklik veya fazlalık mıdır? Birgül Ural Bayoğlu: Otizm, özellikle sosyal ilişki alanında gözlenen iletişim bozukluğu olarak tanımlanabilir. Dinleme, konuşma ve diğer çocuklarla/insanlarla etkileşim başlatmanın gözlenmediği bir çocukluk çağı gelişim sorunudur. moi çocuk: Erken tanının önemi var mıdır? Ne gibi belirtileri vardır? Birgül Ural Bayoğlu: İlk 1 yaş içinde tanınması önemlidir çünkü erken müdahale programları ile beyin gelişimi desteklenebilir. Çocuğun zayıf alanları güçlendirilebilir. Otizm bulguları farklı görünümlerde ortaya çıkabilir. Temel belirti çocuğun oyun erkileşimine girmiyor olması, parmakla işaret etmemesi,  anlatılanı dinlememesidir. Göz kontağı kurma çok konuşulsa da  tek başına önemli değildir. İlk 18 ayda...

KategorisizÖzge Özay SökmenSöyleşi

Dünya güzel bir yer olacak…

25105301_25487537_1588117344600921_8984407386344215086_o

@moicocuk instagram hesabına bir mesaj düştü, "projemize destek olur musunuz?". İnceledim, fark ettim ki, 3 tane kadın tamamen gönüllü olarak bir proje başlatmışlar, Balıkesir'in Karacalar ilçesinde bir okula kütüphane desteği ile başlayıp daha sonra bütün Türkiye'de bir yardım, destek kampanyası şeklinde devam etmeye karar vermişler. Evet kadınlar, toplum için önemli, iş hayatında yer almalılar, çalışmalılar, her şeyden önce yaptıkları işe yüreklerini koymalılar, -malılar -meliler... Uzar gider, burada bile beklenti hep var bize karşı. Beklentileri bir kenara bırakıp kadının yüreğini görün. Kadın cinsi, yüreğini koyarsa o iş farklı oluyor. Aşağıda okuyacağınız röportaj şu hep anlatılan deniz yıldızlarıyla ilgili hikayedeki bir adet...

Kategorisiz

Bu ay biraz sorgulayalım mı?

IMG_3468

En son ne zaman bir konuyu sorguladınız? Bir nesnenin varlığı, dünya, hayat, sahip olduklarımız veya olmadıklarımız için verdiğimiz savaşımız... Sorgulamak beynin farklı yerlerini çalıştırmak demek. Hani uzunca bir süre egzersiz yapmazsınız, tekrar başlarsınız yapmaya. İşte tam da o noktada kaslarınız ağrır ve bazı haraketleri yapmakta zorlanırsınız. İşte beyin de böyle zorlanıyor bazen devamlı soru sorarken. Devamlı sormak hep sormak daha da çok sormak. Mümkün olduğunca çok fazla ve çeşitli karakterle birlikte sorgulamak. Zamanla bakış açınızı, sınırlarınızı zorluyor hatta genişletiyorsunuz. Sorgulayan beyin kendisi için en doğrusunu herkesten daha kolay bulur. Bilgiyi süzgecinden geçirir. Doğruluğunu sorgular, belki kendi değerlerine uyarlar, sonra da...

GelişimKategorisizSöyleşi

Anaokulu seçerken nelere dikkat etmeliyiz?

6a07736a-5306-46a2-a3ed-a96bfd0554d9

Anaokulu seçim kriterleri; Okulun girişinde her şey size mi hitap ediyor? İlk dikkat etmemiz gereken şey; kapıdan girdiğinizde girişin anlamıdır. Materyaller çocuklara hitap etmeli. Girişte karşılayanlar sizi değil çocuğu rahatlatmalı. Buna dikkat etmek lazım. Giriş ortamında asılan etkinlikler, tema için asılanlar çocuğa mı hitap ediyor?  Sizin evinize gelecek olan etkinliklerin bir kısmı girişte sergileniyor onlara bakın bir inceleyin öğretmen mi yapmış çocuk mu yapmış? Öğretmen yaptıysa zaten yine veliye hitap edecektir, çocuğun yapmasını arzu ediyoruz. Çocuk kendi için bir şeyler yapsın ve gelişimini göstersin. Size okulu gezdirirken çocukların yüzleri nasıl? Bir komutla mı hareket ediyorlar yoksa ortalıkta özgürce geziyorlar mı?...