Yazarlar

KategorisizYaprak KaramanYazarlar

Önce kendimi sevmem gerekiyor…

b3aaea5e-9c22-4f00-a202-6f8a3d7b1e58

PS: Aşağıda okuyacağınız yazıyı bu sefer bir kızın annesi değil bir babanın kızı olarak yazdım. İçinde bulunduğumuz kasım ayı sebebi ile içimden dışarı taşmak isteyen kız çocuğu hala çözemediği duygularını, yaşayamadıklarını, başarabildiklerini gözden geçirerek anne olabilmeyi, öğrenmeye çalıştığını yazmak istedi. Amacının duygu sömürüsü yapmak olmadığını, yaşaması gereken ilk aşkını yaşayamadığını ama bulduğu son aşkıyla bir kız büyütmeye çabalarken aslında kendi çocukluğunu tamir ettiğini söylemek istedi. Babasız bir kız çocuğundan babasız bir kadına evrilirken onun gibi olanların kalbinden öpmek istedi. Senin öldüğün yıl doğan bebeler koca insan oldular. Gittiğinden bu yana geçen zaman içinde benim içimde olanlar da ise bir düzelme...

Müşerref KökeyYazarlar

ve kız geliyor…

4af45677-7845-4237-b969-9da301c56146

Sonra sımsıkı sarılırsın ona... Anneliğin; uykuya dalmış yavrunun ağzının kenarından yastığa süzülmüş sıcacık salyasını öpmek ve o mis kokuyu içine çekerken derin bir nefes alınan kısmındayım hala... Tam da oradayım... Öyle bi an oluyor ki dur şu kulağının arkasını da öpeyim belki eksik bırakmışımdır diyorum... O sebeptendir ki tuttum elini, okulu astık, seninle bugün kardeşini görmeye gidiyoruz diye kucakladım. Önce sarıldık kafalarımızı tokuşturup öpüştük sonra yavaşça kapıyı araladık. Deniz “Hadi görmeyecek miyiz?” diye sabırsızlanıyor 😊 Bir şeyi bu kadar çok istediğini hiç bilmiyorum. Onun gözlerinden baktığınızda gelen, kimseyle paylaşamayacağı oyun arkadaşı geliyordu, can yoldaşı olacaktı, ömründen eksiltemeyeceği tek varlıktı o,...

Ayhan YalçınkayaYazarlar

Son bebeklik, anılarda yerini aldı

609e79ee-6600-4842-a13b-c9d8c0ce348b

3-4 Yaş/1 Nasıl geçmiş zaman Takvimler olmasa anlayamayacak kadar çok galiba. Biz yetişkinlerin takvimleri var. Zaman dediğimiz şeye inandığımız için. Senin hayatı zamansız sevinçle, sevgiyle ölçtüğün gibi değil ama. Takvimler daha sevgisiz daha aşksız... Sadece rakamlar... İleri giden rakamlar... İleri sayıyoruz rakamları, ama geri gidiyor gibi de hissediyoruz. Özellikle belli yaşlardan sonra. Çünkü bir sona doğru gidiyor. İçinde sevgi olmayan her şeye bir olumsuzluk yapışır ve peşini bırakmaz ya onun gibi. Rakamlar belki objektif ama biz değiliz. Yirmiler bir başka, otuzlar daha başka ve sonra kırklar da ap ayrı bir şey sanırım. * Ama yaşadığımız onca şeyi düşününce geçen zaman...

Müşerref KökeyYazarlar

İki çocuk annesi olmaya adım adım

IMG_1719

Belki de yaşadığım en karmaşık dönemdeyim... Anne olmak dünyanın en güzel şeyi olsa da, gerçekten duygusallık kısmı çok acı. Özellikle anneyken, içinde bir evlat daha taşıyorsan... Evet geldik 12. haftaya, mide bulantılı günleri geride bıraktığımı düşünerek yola devam ediyorum. Her şey yolunda sağlıklı. Gelelim oğlum Deniz'e nasıl açıkladığımıza. Tatil süresince odada onu ağlarken bulduk "Bu hayatta kimsem yok, yalnızım. Herkesin kardeşi var ben kimsesizim” diyordu. Anne baba olarak kendimizi ağlarken ve sarılmış kenetlenmiş bulduk. O an kardeşi olacağını artık yalnız olmadığını söyledik. Deniz şu an dünyanın en mutlu insanı... Çocuktum anne olduğumda, gözlerimde ki korku hissedilmeyecek gibi değildi... Göğsümün sol...

KategorisizUzm. Diyetisyen Banu SalmanYazarlar

Bir Senfonidir Beslenme

Çeşitli Besinlerden Oluşan Bir Senfonidir Beslenme.... Çeşitli renklerden oluşan besinlerin  bir araya gelerek oluşturduğu bir senfonidir beslenme... Her bir notanın tınısı gibi her rengin bir dokunuşu vardır sağlığımız üzerinde. Her besin tek başına farklı fayda ve tatlarıyla yüklüyken bir araya geldiklerinde çok daha farklıdır tat ve faydaları... Tıpkı bir senfoni gibi...  Renklerin besinlerimize yüklediği anlamlar, besinlerin içeriğinde bulunan ve onlara doğal rengini veren flavonoidlerden gelmekte. Besinlerimizi seçerken özellikle belirli bir renk üzerinde durmamıza gerek yok (Tabi burada besinlerin doğal renklerini kastettiğimi hatırlatmakta fayda var. Katkı maddesi içeren boyalı besinler konumuz dışı). Tabağımız ne kadar renkli olursa o denli fazla yarar sağlamış oluyoruz.  Havaların Soğumasıyla Birlikte Bu Besinleri Daha Fazla Tüketin! Yulaflar: Total kolesterolü...

Ceylan TakılYazarlar

biz iki aileyiz

image1

Yaz tatilini bitirdik, okulların tamamı açıldı bile..Yazı nasıl geçirdiniz? Benim için hem koşturmalı seyahatli hem de uzun dinlenmeli geçti.. Ağustos ayını Ankara’da evde, yeni dünyaya gelerek aileye dönüşen köpeklerimizle geçirdik. Bir evde iki aile olduk biz. Köpeklerimiz Coffee ve Ponçik’in on bebekleri oldu. Üçü doğumdan sonra ölmüş, yedi tanesi sağlıklı. Şu günlerde üç aylarını doldurdular.  Biz tatilde, köpeklerimiz veteriner arkadaşımızın kliniğinde kalırken şüphelerimiz üzerine Coffee’nin hamile olduğunu öğrendik. Benim küçük kızım doğum yaptı ve zor da olsa anneliği öğrendi. Doğumdan kısa bir süre sonra iki seyahat arası kaldıkları yere görmeye gittik. Yedi kişi bir anda anneyi-babayı-bebekleri sevmeye girince komik oldu;...

Yaprak KaramanYazarlar

“Kızım ve ben”, yazdan kalma bir yazı…

yağmur

Karşımda bence dünyanın en güzel denizi, masada kahvem yanında kitabım, aklımda yazmak istediklerim. Beyim tavla oynuyor, Yağmur bu sıcakta saçlarını toplamama konusunda ısrarlı yıllar önce benim oyun oynadığım bahçede arkadaşıyla oyun peşinde. Fonda 90’lar çalıyor. Yağmur’a göre doksanlar çalınca kendimi kaybediyormuşum mutluluktan☺ kaybederim tabi hayatımın en eğlenceli yılları. Kendimce dertlerim, çok büyük sevgilerim, her şeyi bildiğimi zannettiğim sonsuz güvenim var kendime. Hayat bu kadar zor değil (Belki de bana değil bilemiyorum). İnsanlar bu kadar acımasız, bulunduğumuz ortamlar bu denli sahte değil. Bu satırları yazdığım yer yaklaşık yirmi altı yıldır bahçesinde oyun oynadığım, düşüp dizimi kanattığım, küstüğüm, barıştığım, sevdiklerimle en güzel...

KategorisizUzm. Diyetisyen Banu SalmanYazarlar

MyPlate kavramı

d7f23d85-744f-41e5-b87f-f0f517b0a32f

MyPlate / Benim Tabağım Sağlıklı beslenme günümüzde çok konuşulan ve gündemde yerini hep üst sıralarda tutan bir konu olsa da, günlük beslenme düzeninin nasıl olması gerektiği 1960'lara kadar çok da üzerinde durulan bir konu değildi aslında. Yakın zamana kadar kullandığımız beslenme piramidi dahi, bilindiği gibi şekillenmemişti. Anne karnından başlayarak bir ömür uygulanan beslenme şekli; büyüme ve gelişme, hastalıklardan korunma ve tedavi gibi pek çok durumda son derece önemli.  Özellikle çocukluk çağı beslenme şeklinin, ileride olası pek çok hastalığın oluşumunu ve seyrini etkilediğini biliyoruz. Bu anlamda özellikle çocukluk çağında doğru beslenmeyi anlatırken bugüne kadar besin piramidi üzerinde örneklemeler yapıldı. Üst üste...

Ayşe Özay EkmekçiGelişimYazarlar

Maydanozun Faydası

8a35bdd0-0ddc-4a89-9f2d-9125e0b9d93f

Şimdi gelelim maydanozun faydalarına. Çocuk gelişim uzmanı değilim, psikoloji altyapım ise üniversitede aldığım, Social Psychology, ile sınırlı, okuduğum kitapları, 35 yıllık tecrübemi, özel ilgi alanım olmasını bir kenara atıyorum. Tek bir cümle; çocuk evin aynasıdır. Evde yaşanmayan bir davranışı çocuk öğrenemez. En iyi öğretme yolu ise örnek olmaktır. Benim çocuğumla ilgili olumlu bir davranış gözlemliyorsan, önce beni bir tanımalısın. Evimi, değerlerimi, aile yapımı, anamı-babamı! Herkesin çocuğu kendi hayat akışında tabii ki her şeyin bir numarasıdır, gerçekler ise sosyal yaşam içinde ortaya çıkar. Çocuk; konuşuyorsa, sorunlarını konuşarak çözmeye çalışıyorsa bunu öğrenmiştir, sohbet ortamı yaratan bir aile tarafından yetiştirilmiştir. Dinlenen çocuk bağırmaz. Çocuğun sesini yükseltmeye ihtiyacı yoktur, çünkü zaten söz sırası onda ise anne ve babası tarafından...

Müşerref KökeyYazarlar

Adım adım 2 çocuklu hayata geçiş…

IMG_7137

Bu bir başarı hikayesi değildir:) Mayıs ayında aldığımız kararla yola çıkarken uzun sürecek ve belki sitresli olacak aylar var diye düşünüyorduk. Tıbben dk hapları hormonlarla oynadığı için bıraktıktan hemen sonra bünye eski haline dönmüyor ve gebelik süresi uzuyor diye biliyor kendimizi de ona göre hazırlıyorduk. Bu süre zarfında ovülasyon takvimi olarak ben pepapp kullandım. Yeteri kadar açıklayıcı olduğunu düşünüyorum. 19 temmuz 2018 regl döneminin 1 gün gecikmesiyle yapmış olduğum test bana 5 sene önce hissettiğim duyguları tekrar yaşattı. Önce gözlerim doldu sonra gözlerimden bütün iliklerime kadar uyuştum ve ürperdim ☺️ evet yeniden anne oluyorum 😢 o gün vermiş oldugum beta-hcg...