Yazarlar

Serpil ErolYazarlar

Serpil’in çocuklu tatil önerileri

blogger-image-2080429872

Yaz geldi... Rım rım rımm. Tüm kış hayalini kurduk güzel güzel ve tatile gitme vakti geldi. Bakalım gerçeklerle hayaller birbirini tutacak mı? Yoksa herşey hayallerden de mi güzel olacak? Bunu size çocuğunuzun modu gösterecektir. Ben bir şey diyemem... Bütün kış evde bebişlerimizle, çocuklarımızla yedik, içtik, eğlendik. Pastalar yaptık, magnolialar yapıp fotoğraflarını sosyal medyada paylaştık. Buraya kadar herşey güzeldi. Sonra bahar aylarıyla, (ki bahar geldi mi gelmedi mi noldu? konusu ayrı bir muhabbet konusu) hepimizi bir telaş sardı. Fazla kilolardan nasıl kurtulurum? Tatil afişlerindeki mutlu aile tablosundaki anne profiline nasıl erişebilirim? O kadınlar gerçekten anne mi? Gerçek mi yani, öyle olabilir...

Uzm. Diyetisyen Banu SalmanYazarlar

Su yaşadığımız evrenin ruhudur…

PHOTO-2018-07-12-15-21-04

Su Gibi Ömrünüz Olsun !  Sıcakların günden güne artmaya başladığı  bu aylarda su tüketiminin önemi daha da artmakta ve vücuttan kaybedilen suyun  mutlaka yerine konması gerekmektedir.   İnsan bedeni, %25  katı maddeden, %75 sudan oluşmaktadır. Beyin dokusunun ise %85’i sudur. Kısacası hayati öneme sahip, tatsız, kokusuz, renksiz ve insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli besindir su..  Normal içme suyu bir insanın lityum, çinko, kalsiyum, bakır, magnezyum, demir ve flor gereksiniminin % 10'unu karşılar. Bu miktar, besinlerin mineralden zengin olduğu yerlerde önemli olmayabilir. Suyun magnezyum ve kalsiyum oranı ise su sertliğini oluşturur. Suyun sertliğinin sağlık üzerine herhangi bir etkisi yoktur...

Yaprak KaramanYazarlar

Sevmekle başlayacak her şey…

18157523_10155091972767211_7416355439705826999_n

Aklımda binlerce düşünce, dur bunu yazayım diyorum elim gitmiyor tuşlara. Ne desem, ne düşünsem, ne yazsam boş gibi geliyor. Haberleri çok uzun zaman önce izlemeyi bırakmıştım. Ruhum kaldırmıyor çünkü. Bir çatı altında son derece olgun olmasını beklediğin insanların birbirlerine sen kim olduğunu zannediyorsun diye bağırdığını, çocukların kaçırılıp evlerine hiç dönemediğini, yurdum insanının iki domates iki biberle pazardan evine döndüğünü, yaşlı insanların ellerindeki üç beş kuruş için darp edildiğini, hayvanların işkencelere maruz kaldığını görmek istemiyorum. Bu sebepten izlemiyorum televizyon. Her ne kadar kaçmaya çalışsam da bir şekilde görüyor ya da duyuyorum bunları. (Elbette bazen beni kölesi yaptığını düşündüğüm sosyal medya sebepli...

Müşerref KökeyYazarlar

An be an 2 Çocuklu Hayata Geçiş

Image.png

Merhabalar Eğer lohusa haftasının bu ay içerisinde kutlandıgını biliyor olsaydık, mayıs ayına girmemizle çıkmamız bir olurdu. Şahsen lohusalığını çok zor geçirmiş ve çevresindeki herkese hayatı zehir etmiş biri olarak o günleri tam 5 sene önce doya doya yaşadım. Öyleyse kutlu mutlu ve kolay olsun. Lakin kardeş hasretiyle yanıp tutuşan oğluma ikna olmam uzun zaman aldı ve artık hazırım. Sizin de bu maceraya ortak olmanız beni mutlu eder. Henüz orta da ne yumurta ne de civciv var sadece kendini psikolojik, fizyolojik olarak hazırlamış bir anne var. Tam da şu nokta da doktor kontrolünden geçerek gerekli vitamin ve hazırlıklara başladım. Ev halkının...

KategorisizSağlıkUzm. Diyetisyen Banu SalmanYazarlar

Çilek ile ilgili her şey

01db7e7c-deea-4396-8423-da622a958094

ÇİLEK KOKULU MEVSİM Ne güzeldir çilek kokusu... Gözünüzü kapatıp kokladığınızda verdiği huzur bambaşkadır. Rengiyle, kokusuyla, lezzetiyle kendine özgü bir meyvedir çilek. Bende hep ferahlık hissi uyandırmıştır, bir de asalet.. Benim gibi düşünenler oldukça fazla ki, Belçika’da sadece çileklerin konu edildiği bir müze bile mevcut ! Çilek C vitamininden öyle zengindir ki, 1 kase çilek ile C vitamini ihtiyacınızın neredeyse tamamını karşılayabilirsiniz.  Çileğin Sağlığa Faydaları  Kanser ve Çilek Çilek gerçek bir sağlık deposudur. Çilek, yaban mersini ve ahududu hücreleri servikal ve göğüs kanserine karşı koruyuculuğu ispatlanan kimyasallar içerir. Clemson Üniversitesi’ndeki araştrmacılar dondurulup kurutulmuş meyve özlerini iki servikal kanser kültürü ve iki...

Ayhan YalçınkayaYazarlar

Bir günde 2 yaşdan 20 yaşına sıçrasa fena!

IMG_8366

20'lerine gelmiş belki Turquinho! Karşımda duruyor, görüyorum yüzü düşmüş. Yorgun sanıyorum ilk. Ama öyle değil! Olmamış bir şeyler. Olduramamış... Kızmış da... Çünkü üzgün. Büyümüş, böyle dertli dertli karşımda durursa ne yaparım?.. * Belki ilk anda "İçimdeki Annem" çıkar ortaya; Sevginin en ağır biçimiyle; hep endişelenerek seven... Önce "anlat" diyen, Ben anlatırken bir avukat gibi, bir doktor gibi hiçbir detayı kaçırmamak için pür dikkat dinleyip Resmin bütününü kafasında oluşturup hemen çözüm düşünen, hep bulan annem. O korku-endişe sayesinde onca kısıtlı imkana rağmen once şeyi çözen Babam uzaklardayken bizi daima aynı çatı altında tutan annem... * Bir de "İçimdeki Ben" var tabi....

Özge Özay SökmenYazarlar

Takip ettiğinden sorumlusun

802a7789-b335-4989-b38f-dc1ab578f406

Bazen kendimi çok öfkeli hissediyorum. Neye biliyor musunuz? -mış gibi yaşayanlara ve onların peşinden sürüklenenlere.  İnsan herkesi kandırabiliyor da kendisini asla.  Kimlere özeniyorsunuz, kimlerin yaşamları size cazip geliyor, hangi hesapları takip ediyorsunuz, sosyal medyada ne kadar vakit geçiriyorsunuz, kapattığınızda kaç hayatın yükünü almışsınız sırtınıza. Hiç düşündünüz mü bunları? Biraz daha açayım, insan başkalarının hayatına bakarak ilerleyemez. İlerlemek her zaman mesleki, kariyer anlamında ilerleme değildir. Bireyin iç huzuru, geçirdiği vaktin kalitesi, düşündükleri, okudukları, öğrendikleri hepsi ilerlemeyi sağlayıcı şeylerdir.  Günümüzde hala sosyal medyayı sadece sevdikleriyle, arkadaşlarıyla aile fotoğraflarını paylaşmak için kullanan x ve y kuşakları var. Ama bir de “davranış motifikasyonları imparatorluğu”...

Serpil ErolYazarlar

…Çünkü iki çocuk annesi olmak bunu gerektirirmiş…

"Bahar geliyor ne güzel, yönetmen sandalyelerinden alalım da sahilde piknik yapalım Bedri" dedim. "Süper olur" dedi. Erdem de Beril de çimlerde oynar, yemeklerini yer, güzel güzel oyalanır dedik. Süper keyifli huzurlu film sahnelerini, fotoğraf karelerini dördümüze uyarladık kafamızda. Sonra Bedri koştur koştur gitti yönetmen sandalyelerini aldı. Yok mavi olsun, yok yeşil olsun, Beril'e de miniği olsun, Erdem'e olmasın yerde sürünsün derken aldı sandalyeleri attı bagaja. Bugün de ben pimi çektim "hava çok güzel, haydi akşam sahile inelim pikniğee" Sabah yürüyüşten sonra pastaneden minik sandviç ekmekleri aldım. Hepsini değişik değişik hazırladım. Tostlarımızı yaptım, meyvelerimizi yıkadım, kek kurabiye hazırladım, hepsini tek tek...

Yaprak KaramanYazarlar

Sevmek zorunda değiliz, ama saygı göstermek zorundayız.

26173480_10155823109037211_8500938278285882611_o

Geçtiğimiz haftalarda haberlerde TFF’nin Türkiye’nin Euro2024 ev sahipliği için adaylık dosyasını UEFA’ya teslim ettiğini belirten bir haber vardı.  Haberin benim dikkatimi bu kadar çekmesinin sebebi teslim edilen dosyanın üzerinde ‘RESPECT’ yazmasıydı.  Saygı, bizim toplumumuzda çok önemli bir yeri olan fakat nedense karşılıklı ilişkilerimizde uygulamakta pek başarılı olamadığımız bir durum. Bu dosyanın tesliminden bir hafta önce oynanan kupa maçı çıkan olaylar sebebi ile tatil edildi.  Sahaya yabancı madde atılmasından, kötü tezahürata, rakip takımın teknik direktörünün kafasını yarmaya kadar (yarık değil birkaç sıyrık diyenler de var tabi, olay burada yaranın derinliği değil, bir insanın yaralanması)  uzayıp giden bu liste sonrası, uluslararası bir...

Özge Özay SökmenYazarlar

Huzurlu annelik hangisi; yetersizlik hissi mi, kabullenmek mi?

81b2ee56-a067-4971-b66e-3ca1512a89ec

Bilmiyorum daha önce söyledim mi, ben 2 kız çocuğu annesiyim. İki çocuğu olanlar bilirler bu sözü; “tek çocuk hiç çocuk, iki çocuk çok çocuk”. Aynen bu özetimiz. Şimdi şöyle ki; kıskançlıklar, kavgalar, tartışmalar, yorgunluklar hepsi bir yana ama yetememe duygusu tek başına başka bir tarafa.  Bu bahsettiklerimin hepsi geçiyor ama iki çocuğa aynı derecede anne oldum mu duygusu geçmiyor… Bu bir hap bilgidir. Tabi aynı şey baba için de geçerli… Anneleri olarak bununla nasıl baş edeceğim konusu ise tam bir muamma.  Biliyorsunuz kış mevsimi hastalık mevsimi. Bir de 2018 influenza ile başladı. Beta ile devam ediyor. Bütün bu hastalık süreci...