su içmek

Uzm. Diyetisyen Banu SalmanYazarlar

Su yaşadığımız evrenin ruhudur…

PHOTO-2018-07-12-15-21-04

Su Gibi Ömrünüz Olsun !  Sıcakların günden güne artmaya başladığı  bu aylarda su tüketiminin önemi daha da artmakta ve vücuttan kaybedilen suyun  mutlaka yerine konması gerekmektedir.   İnsan bedeni, %25  katı maddeden, %75 sudan oluşmaktadır. Beyin dokusunun ise %85’i sudur. Kısacası hayati öneme sahip, tatsız, kokusuz, renksiz ve insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli besindir su..  Normal içme suyu bir insanın lityum, çinko, kalsiyum, bakır, magnezyum, demir ve flor gereksiniminin % 10'unu karşılar. Bu miktar, besinlerin mineralden zengin olduğu yerlerde önemli olmayabilir. Suyun magnezyum ve kalsiyum oranı ise su sertliğini oluşturur. Suyun sertliğinin sağlık üzerine herhangi bir etkisi yoktur...